这天早上苏轼，收拾起行囊来找万灵，说道：
“我整日不见少主，无法教她，还请都督另寻他人。老朽就告辞了。”
李一忙说道：
“老师可知道学生年龄？”
苏轼疑惑的问到：
“少主多大？三五岁吧？”
李一一仰脖子骄傲的说道：
“不到两周岁。”
苏轼惊奇道：
“我还以为你是生的矮小，不想你是真的小啊！”
李一“哼”了一声说道：
“老师你是一个不求上进的人！”
苏轼笑道：
“老朽如何不知上进了。”
李一摇着头说道：
“不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行、下决心去改变自己。
我观老师你总是为现状焦虑，不就是不求上进吗？”
苏轼笑道：
“我如何为现状焦虑了？”
李一笑道：
“你看不到我就焦虑是不是？却不知道，我上午要跟周侗师傅学武，下午要去学院跟高远院长学习。您老初到都督府我想着让您老休息几天再来打扰，您却着急了。你为何不是找三五好友聚上一聚，或是挥墨作画写诗，好好放松一下呢？”
苏轼眼前一亮盯着李一心想，小小年纪严词通透，思路清晰，沉稳的不像话，还跟着名震南北的金刀铁臂膀周侗学武，还让学院的高远亲自教学。点头说道：
“少主天纵之资啊！我不走了。但是，我要跟着你，看看你到底在鼓捣什么？没时间找我？”
李一无语！！
苏轼陪着李一周侗的院子，周侗正练习射箭，看到李一抱怨道：
“数日不见，是不是把我这个师傅都给忘了啊？”
李一狂汗！
便拿出高远顶缸，说道：
“这几日都被高院长拉着学习。所以！怠慢了师傅，还请师傅勿怪！”
周侗笑道：
“无妨，你还小习武这事也不急。习武之人首要任务是要养生，把身子调养的好好的，棒棒的，才能练出好功夫。
你还小要注意休息，规律饮食。”
周侗看一眼站在一旁捻须微笑的苏轼，知道这人是个有真本领的读书人。他虽然毫无倨傲之色。但是，周侗一个赳赳武夫就是先入为主的觉得这家伙是瞧不起自己。
于是，故意在他面前卖弄，说道：
“这练武啊，有七重境界，练至化境，力如奔马，御气伤人，徒手斩金断玉，光外放的气势就能让一般的人无法抵抗。而且体魄强健，寿命也就会比常人多得多。传说中的天山七老每一个都活了二百多岁，更有昆仑山的逍遥子活了五百多岁。不过这只是传说我也未能得见！”
李一目露金光，问到：
“师傅都是哪七层啊？”
周侗笑道：
“这第一层：便是养生。要通过规律作息，优质的饮食，把身体调养得精力充沛。
第二层：炼体。锻炼身体的力量、灵活性，柔韧性。
第三层：招式。通过练习各种各样的招式，武技提升身体各个部位协调性，提高战力。
第四层：刚柔。顾名思义就是刚柔并济之境界。柔韧性，协调性，到达一种极限。起如风，落如箭，一拳出去既有刚又有柔，灵活堪比狸猫，猿猴。一举一动诡异莫名，令人捉摸不定。
第五层：神力。刚柔相济达到极致，对每一小块肌肉的运用都灵巧无比，最为典型的代表就是心脏跳动速度想快就快，想慢就慢。
平时心跳缓慢下来，心跳有力，生机绵绵，强大无匹。心跳快起来，心脏如同强大有力的送血机器，推动血液如激流般在体内快速流淌、循环，若是此时在她附近就能听到激流奔涌的声音。发起力来拥有数千斤神力，力如奔马。”
周侗顿了一下接着说道：
“这第六层：便是内觉入微。
传说，真正的修行之道是就是入微，入微方可入“道门”。
内觉入微，随着身体的不断强化，气血旺盛，身体的感官就会提高，最终掌握血流脉动，气息聚散，等等微小变化。。
万物不断随着环境的变化而变化，能够仔细认真体悟和观察到这种变化。叫“内觉入微”。
此时，便可以驾驭灵器杀人，有无穷之手段
对修炼武学的人来说，长寿的关键也在“微”字里面。身体的衰老不会一下子来临，而是从一个点开始到局部崩溃，再到生命的终结，一步一步。你们要知道“万物禀气而生”。层次不同，差别却在细微之处。
气之张驰，人之呼吸，气之聚散。阴阳也。将自己体内气场的阴阳调整好。力量和寿命也就会增加了，练到此境界，正常情况下活到一百五十岁到二百岁不成问题。
这第七层：便是内壮。修炼到内觉入微之后掌握方法便可以调动气血温养体内五脏六腑。内腑强健，力量和寿命又能增长，修炼到家的话活到三百岁不成问题。”
李一心向往之，眼中闪出向往的神采，忍不住问到师傅练到几重境界了？”
周侗得意的笑道：
“哈哈，为师不才，堪堪练到第五重境界。”
说罢单手拿起院子里数百斤的石桌，如同常人拿起水杯一样轻松。
苏轼高声说道：
“周师傅好本事！”
周侗谦虚的说道：
“哪里哪里！苏大学士才高八斗才是好本事呢！”
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